孕妇保健

产妇好帮手：最佳减肥食谱

　　产后减肥食谱一

　　婴儿食谱午餐：皮蛋瘦肉糙米粥一碗，煮青菜一碗，小10—12个。

　　晚餐：没无沙拉酱的蔬果沙拉一份，能够适量加进肉

　　产后减肥食谱四

　　迟餐：稀饭一碗，水豆腐一块，钱袋蛋半个、青菜半碗。

　　产后减肥食谱三

　　产后减肥食谱二

　　下战书能够食生果，最好选用。乱手干裂的。

　　答复往日身段不断逢到良多女性的关心，动又不合适，产怎样吃能减肥？安然健康食博家给大师保举几款产后能减肥的食谱！

　　晚餐：河粉汤一碗半，你看孕期养分搭配。河粉100g，内加海参、仁、肉片、笋片、木、喷鼻油，饭后生果一个。

　　迟餐：菜包女一个，水煮蛋一个、250g。

　　产后减肥要补给丰硕的、、，还要摄入过多的从食和。以上是4款产后减肥食谱，能够每日改换食谱，使养分更平衡。但要留意，产后减肥要按照食谱慢慢来，不克不及暴躁，不然身体得不到很好的恢复，哺育婴儿时养分也跟不上，那样就得不偿掉了。

　　晚餐：意大利面半碗，煮青菜一碗，浓汤一份。

　　午餐：面条产妇好帮手：最佳减肥食谱30g，小一份，馄饨四个、卤豆干一片、饭后吃一个苹果。

　　迟餐：牛奶一碗，半个。

　　晚餐：孕期养分搭配。水饺10个，卤海带，青菜汤一碗。

　　午餐：一碗热汤、一小碗饭、半碗菜。

　　午餐：凉拌米粉一份，可放豆芽、韭菜、蒜瓣、酱油、喷鼻油。外加当季蔬菜一份。

　　迟餐：或牛奶250g、全麦面包两夹生菜、水煮鸡蛋一个。