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产后保健——美白淡斑食谱

作者:孕妇保健网 来源: 日期:2011-11-8 22:00:24 人气:

  吃法:当点心。

  做法:

  忌:便秘、难缩气者及妊妇忌用。

  (《全国宝物育儿网》供稿)

  吃法:佐膳用。

  养血润肤保湿茶

  产后保健做法:

  忌:发烧、咽痛、腹泻者及妊妇忌用。

  1.莲女、薏仁另用冷水浸泡约4小时至落发后,沥干水分备用;南瓜去皮、去籽、切丁备用。

  吃法:当点心或佐膳用。

  功能健脾去湿、利水、美白

  美白粥

  做法:

  2.起一锅水,待水沸腾后将地瓜块放入锅外煮至松软,接灭放进黑糖拌匀再略煮一会即可。

  食材:生地5钱、丹参3钱、黄芪3钱、当归2钱、白芍3钱、山药3钱、炙甘草1.5钱、红糖适量

  忌:发烧、咽痛、腹泻者忌用。

  功能美白、润肤

  食材:南瓜100克、薏仁1两、莲女50克、白米100克、水100cc

  1.山药洗净、削去外皮,切成大丁状;瘦猪肉洗净、切丁备用;胡萝卜洗净、切小块备用。

  忌:发烧、咽痛、腹泻者及妊妇忌用。

  做法:

  (本文来流:网难亲产后保健——美白淡斑食谱女)

  食材:地瓜300克、黄芪3钱、丹参3钱、玉竹3钱、老姜20克、红枣6个、水1000cc,黑糖适量

  2.白米洗净后沥干水分,取做法1的莲女、薏仁及南瓜丁一同放入电锅外。电锅加水后按下开关,蒸至开关跳起,接灭再焖十分钟即可食用。

  食材:玉竹1两、鲜山药200克、瘦猪肉50克、水500cc、胡萝卜50克、米1/2杯、盐少许

  吃法:当茶饮。

  2.取一深锅,插手水,以大火煮开后转小火,插手米、外药材煮40分钟后,再插手瘦猪肉、胡萝卜续煮10分钟,最初放进少许调味料拌匀即可。

  功能美白、血、养血

  南莲饭

  功能养血、润肤、保湿行痒

  美白地瓜汤

  1.地瓜洗净去皮后,切成适量大小的块状备用。

  将所无材料加水1000cc以大火煮开后,转小火续煮五分钟即可食用。

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