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春天孩子长个黄金期要多喝这8碗营养汤高钙高蛋白助成长

作者:佚名 来源: 日期:2022-6-23 18:08:56 人气:

  春天是孩子长个的黄金期,宝妈们一定要抓住机会,虽然有的贵,但也物超所值;虽然有的便宜,但也是平价之王。春季孩子要多喝这8碗营养汤,贵也别省,高钙高蛋白,助成长,身体变强壮。

  羊肉汤是比较营养的滋补汤,春天的时候常喝一些羊肉汤,能够很好的祛除掉我们体内的寒气,还能够起到强身健体的作用,羊汤是适合男女老少多吃的一种美食。春天是孩子们长个的黄金期,可以多给孩子们喝一些羊汤。

  1、准备一块新鲜的羊肉,不要用纯瘦肉 羊肉,选择肥一点,先把肥肉给切下来,然后再切成小块,放入碗中,再准备一些大葱,切成葱花,再准备一些生姜,切成姜丝也放进碗中备用

  2、接下来开始准备香料,胡椒颗粒适量,肉蔻几个,再准备白芷一片,然后再倒入温水,浸泡一下,这样比较容易出味

  4、锅中烧水,把洗净的羊肉冷水下锅,倒入料酒, 大火煮开焯水,把表面的浮沫给撇干净,然后再继续煮5分钟左右,煮好捞出 放在一边控水备用

  5、锅中烧油,放入肥的羊肉给炒一炒,煸炒出里面的油脂,炒到比较焦黄的时候,直接放入葱姜继续炒,倒入一些白酒去腥,然后再倒入煮羊肉的汤

  6、大火烧开后,再放入花椒,然后把焯水的羊肉给添加进来,再放入泡好的香料,继续煮30分钟左右

  7、趁煮的时间,准备一个白萝卜,先把萝卜给清洗一下,然后再削皮,之后洗净,切成萝卜段放一边别用,再准备一些葱 香菜洗净备用,准备红枣枸杞,洗净之后,倒入开水浸泡

  8、取出控干水分的萝卜,直接切成萝卜片,再取出蒜苗小葱,直接切成小段,香菜也切碎,放在一边备用

  9、羊肉煮好之后捞出,汤汁已经煮得非常浓白了,然后把里面的滤渣给捞出来,取出煮好的羊肉购入,直接切成小块

  10、切好的羊肉再次放进煮开的锅中,然后再放入切好的萝卜片,大火煮开,转中火继续煮20分钟左右

  11、煮好之后,打开锅盖,放入红枣枸杞,然后再放入盐 胡椒粉调味,大火炖煮5分钟左右,炖煮好之后,直接盛入碗中,放入葱花 香菜蒜苗碎 美味好喝的羊肉汤就做好了。

  春天复苏,乍暖还寒,身体不太适应,需要补充营养增强抵抗力。干燥的春天一定要给孩子喝一些汤汤水水,排骨汤含有丰富的维生素和骨胶元,能够补铁、补钙、增强抵抗力,有利于孩子们的骨骼生长,滋阴润燥,适合一家老幼喝。

  1、准备适量的新鲜的排骨,排骨是让老板提前给剁好的,直接给排骨洗一洗就可以了,往排骨里面添加盐 面粉,搓洗几分钟,这样可以洗掉表面的灰尘杂质,然后再放在一边静置10分钟

  2、排骨腌制好之后,直接倒入凉水,不停地清洗,洗到水不再浑浊就可以了,然后把排骨给捞出来,锅中烧水,洗净的排骨冷水下锅,放入葱姜 再倒入料酒,大火煮开,然后把表面的浮沫给撇干净,继续煮3分钟捞出

  3、排骨捞出来后,再放进温水里面,继续用温水给洗一洗,这样可以彻底去掉表面的浮沫,洗净捞出 控水备用

  4、接下来锅中放入猪油,炒融化之后,然后再放入排骨不停地翻炒,一直炒到排骨焦黄的时候倒入开水,开水要一次加足,这样炖出来的汤才好喝

  5、接下来将排骨大火煮开,然后再继续煮10分钟,把表面的浮沫给撇干净,煮好之后,直接把汤汁倒进砂锅里面,小火炖30分钟

  6、接下来准备一个白萝卜,再准备一个胡萝卜,洗净削皮,然后再切成滚刀块,准备一个鲜玉米,直接剁成小块,然后再放入碗中备用,接下来再准备一些红枣洗净 放在一边备用

  7、排骨汤炖好之后,把萝卜切块 红枣都放进去,小火继续炖10分钟,炖好之后,添加少许盐 继续炖1分钟,盛入碗中,美味好喝的排骨汤就做好了。

  一年之计在于春,春天最适合来一碗热腾腾的大骨汤喝了,大骨头里面含有大量骨胶原、蛋白质等人体所需物质,有助于骨骼的生长发育,小孩经常喝还可以能够长高高。

  1、准备适量的新鲜的大骨,先把大骨给清洗一下,然后再剁成两半,接下里添加盐 再添加一些面粉,揉搓一分钟,然后放在一边静置10分钟

  2、大骨肉腌制好之后,直接放入盆中,倒入清水,然后再洗一洗,洗到水不再浑浊就可以了,然后再捞出

  3、准备一些小葱,直接绕成葱结,再准备一些生姜,切成姜片,锅中烧水,大骨冷水下锅,放入葱姜 大火烧开焯水,煮开后把表面的浮沫给撇干净,然后再继续炖煮10分钟

  3、大骨炖煮好之后,捞出来 放进温水里面给清洗干净 ,然后再放进砂锅里面,倒入足量开水,放入葱姜片,大火煮开,转小火炖1小时

  4、接下来准备一个萝卜,洗净之后削皮,然后再把萝卜切成滚刀块,放在盆中,然后再添加一些盐,搅拌均匀,放在一边腌制10分钟

  5、大骨炖好之后 放入腌制好的萝卜 再放入枸杞 添加少许盐,再次炖10分钟左右,炖好后,添加一些胡椒粉,然后再关火吗,盛入碗中,美味好喝的大骨汤就做好了

  春天喝鸡汤是很好的。春天气候比较干燥,很容易诱发肝火,补肝养肝就显得特别的重要,尤其是孩子们,要多喝一些鸡汤。有增强体力、强壮身体的作用。

  1、准备一只新鲜的鸡,先把鸡给处理一下,把鸡的绒毛,还有鸡的内脏都给处理干净,然后再清洗干净,之后再剁成大小均匀的鸡块

  2、剁好的鸡块直接放进盆中,然后再添加盐 放入少许面粉,倒入足量清水,浸泡30分钟左右,这样可以泡出里面的血水,还可以泡出脏东西

  3、准备一些大葱,先切成葱段,然后再切成葱丝,再准备一些生姜,先切成薄一点的姜片,再改刀切成姜丝,弄好放入碗中备用

  4、接下来取出泡好的鸡块,然后再用清水清洗,一直洗到水不再浑浊就可以了,把鸡块捞出 控水备用

  5、锅中烧油,放入葱姜爆香,然后再放入鸡块给炒一炒,先把鸡块表面的水分给炒干,然后再继续炒,煸炒出鸡肉里面的油脂,炒到鸡肉焦黄酥脆的时候,,直接倒入开水,一定要一次加足,开水倒进去之后,大火烧开,把表面的浮沫给撇干净

  6、鸡汤浮沫撇好,继续煮3分钟,然后再把鸡腿放进砂锅里面 ,添加几颗红枣,放入洗净的枸杞,然后再放入些袁惟仁老婆自己喜欢的菌菇,大火烧开 转中火炖煮1个小时左右

  猪蹄含有丰富的胶原蛋白质,能防治皮肤干瘪起皱、增强皮肤弹性和韧性,是老幼皆宜的健康食品,春天的时候给孩子们多喝一些猪蹄汤,也常不错的。

  1、准备适量的新鲜的猪蹄,先把猪蹄给清洗一下,然后再把猪蹄给烧一烧,这样可以烧掉表面的绒毛,还可以去腥,烧过之后放进水中浸泡10分钟,然后再把烧焦的部分给刮干净

  2、处理干净的猪蹄,直接剁成小块,不要剁太小了,不然啃着吃不过瘾,接下来把猪蹄冷水下锅,放入葱姜 再倒入料酒,大火烧开焯水,煮开之后把表面的浮沫给撇干净,然后再继续煮10分钟

  3、猪蹄煮好后捞出,再放进温水里面洗一洗,洗净表面的血末,这样煮出来的猪蹄汤不腥,洗净的猪蹄放在一边控水备用

  4、猪蹄控干水分,直接放进砂锅里面,倒入足量开水,一定要用开水,然后再放入姜姜片去腥,大火烧开,转小火炖60分钟钟

  5、趁炖猪蹄的时间,我们来准备一个白萝卜,先把萝卜给清洗一下,然后再把萝卜皮给削掉,然后再切成滚刀块,也可以再准备一些胡萝卜,洗净之后直接切成滚刀块

  7、猪蹄汤炖好之后,打开盖子,放入一些盐 其他的就不用放了,搅拌均匀,大火煮2分钟,放入葱花,盛入碗中就可以开吃了,美味好喝的猪蹄汤就做好了。

  白菜豆腐汤味道鲜美,含有丰富的蛋白质和维生素,口感独特,老人孩子都比较喜欢吃。白菜配合软糯的豆腐一起食用,有利于促进胃酸分泌,增强肠胃对食物的消化、吸收,能够起到一定的消食作用。

  1、准备适量的新鲜的老豆腐,要选择用老豆腐,这样的豆腐比较耐煮,接下来把豆腐给掰成小块,然后再放入盆中,之后再添加盐 放入足量的水给泡一泡,这样可以去除豆腥味

  2、接下来准备一个新鲜的白菜,先把白菜的根部给切掉,然后再清洗一下,之后再把白菜叶子给切下来,我们只用白菜叶子,白菜梆子可以炒着吃。

  3、弄下来的白菜叶子不用切,掰成一块一块的,这样弄出来的白菜叶子比较容易入味,把弄好的白菜叶子放进盆中,然后再添加一些盐,充分的抓拌均匀,放在一边备用

  4、小葱适量,直接切成葱花,再准备一些大蒜,拍碎,再切成蒜瓣,再准备一些生姜,直接切成姜丝,把弄好的葱姜蒜放进碗中备用

  5、准备两个新鲜的鸡蛋,先把鸡蛋直接打进碗中,然后再添加一些盐增加底味,再添加一些白醋去腥,然后直接搅拌成鸡蛋液,弄好的鸡蛋液放在一边备用

  6、锅中烧水,水开之后,把豆腐给放进去焯水,直接小火煮1分钟左右,煮好捞出,然后再过一下凉水,这样吃起来比较紧致

  8、锅中烧油,直接倒入鸡蛋液,不要急着翻动,小火慢煎,煎至底部焦黄的时候,翻面继续煎另一面,煎成一个大一点的鸡蛋饼,鸡蛋饼煎好后,直接倒入开水

  9、大火烧开后,直接煮5分钟左右,汤汁已经非常浓白了。煮好之后打开盖子,然后把鸡蛋给捞出来,把里面的汤汁倒进另外一个锅中

  10、锅中放入一些猪油,烧热之后放入葱姜蒜爆香,然后再放入白菜继续炒,白菜炒到微微变软的时候,倒入煮好的浓汤 ,大火煮开之后再放入焯水的豆腐

  11、煮开后,添加盐 胡椒粉调味,然后再继续煮3分钟左右,煮好之后,放入葱花,美味好喝的白菜豆腐汤就做好了。

  鲫鱼汤是用鲫鱼制作的一常菜,鲜美浓香。鲫鱼汤肉质细嫩,营养价值很高,春天的时候,宝妈们多给孩子喝一些鲫鱼汤,特别的营养好喝。

  1、准备一条新鲜的鲫鱼,先把鲫鱼给处理一下,鲫鱼内部的藏东西给取出来,然后再把鲫鱼的粘液给刮一刮,粘液是腥味的来源,鲫鱼的鱼鳍 鱼尾 鱼鳃都要弄掉 比较腥

  2、鲫鱼处理干净之后,接下来给鲫鱼清洗一下,鲫鱼清洗的时候,一定把刮下来的年夜给清洗干净,然后再把内部的黑膜给撕掉,这也是腥味的来源,鲫鱼清洗干净之后,捞出 控水备用

  3、取出控干水分的鲫鱼,然后把鲫鱼给打上十字花刀,这样比较容易入味,然后再准备一些葱姜,把鲫鱼放进盆中,添加一些料酒去腥,然后再挤出葱姜水,涂抹到鱼的身上,涂抹均匀之后,直接塞进鱼的肚子里面,放在一边腌制20分钟左右

  4、准备一根新鲜的白萝卜,先把萝卜给清洗一下,然后再把萝卜的外皮给削掉,之后切成薄一点的萝卜片,之后再切成细细的萝卜丝,把切好的萝卜丝放入盆中,然后再添加盐 抓拌均匀 腌制20分钟左右

  6、取出腌制好的鱼,用吸水纸把鱼表面的水分给擦干,然后开始煎鱼,锅中烧油,放入处理好的鱼给煎一煎,小火慢煎,一面煎好之后,翻面继续煎另一面,鱼要煎到焦黄酥脆

  7、鲫鱼煎好之后,直接倒入开水,开水要一次加足,主要是喝鲫鱼汤,所以要多添加一些开水,然后再大火烧开,把表面的浮沫给撇干净,之后,再继续煮10分钟左右

  8、鲫鱼汤煮到浓白之后,准备一个滤网,把鱼给捞出来,然后再把鱼给捣碎,继续放进锅中给煮一煮,这样煮出来的汤会更加入味,

  9、汤煮好之后,添加一些盐 再放入鸡精,然后用滤网过滤一下汤汁,直接盛入碗中,撒上葱花,美味好喝的鲫鱼汤就做好了。

  莲藕汤,是一道春秋季节经常食用的养生汤品,春困食欲不振、缺铁性贫血、营养不良、上火长痘者都可食用。

  1、准备适量的新鲜的排骨,先把排骨剁成大小均匀的排骨块,然后再放入盆中,添加盐 再添加一些面粉,倒入少许清水,充分地抓拌均匀,面粉水有很强的吸附作用,这样可以吸附表面的灰尘杂质

  2、排骨抓拌几分钟之后,然后再倒入清水,多清洗几遍,洗到水不再浑浊就可以了,然后把排骨放在一边控水备用

  3、准备一些大葱切成葱片,再准备一些生姜切成姜片,锅中烧水,把排骨冷水下锅,放入葱姜片,然后再放入料酒去腥,大火烧开焯水,煮开之后把表面的浮沫给撇干净,然后再继续煮5分钟左右

  4、排骨煮好之后捞出,直接放进温水里面给洗净,洗净的话,煮出来的排骨汤比较浓白好喝没腥味,洗净之后再捞出控水备用

  5、锅中烧油,放入葱段姜片炒香,然后再放入排骨继续炒,排骨炒到微微焦黄的时候,直接倒入开水,开水要一次加够,然后再大火煮10分钟左右

  7、准备一根新鲜的莲藕,先把莲藕给清洗一下,然后再削皮,削皮后切掉根部,然后再把莲藕切成滚刀块,不要切得太大了

  8、莲藕块里面容易,接下来开始清洗莲藕块,放入盐 再放入一些面粉,然后再放入一些白醋,先搓洗几分钟,然后再用清水洗到水不再浑浊就可以了,之后再捞出控水备用

  9、排骨炖好之后,打开盖子,放入一些红枣,再把洗净的莲藕块给放进去,放入几颗洗净的红枣,然后再继续炖30分钟左右

  10.莲藕炖好之后,打开盖子,放入一些盐,鸡精调味,搅拌入味关火,美味好吃的莲藕汤就做好了好,孩子常喝长大个。返回搜狐,查看更多

  

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