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产后调理 全国各地坐月子都吃些什么(三)

作者:孕妇保健网 来源: 日期:2021-1-3 22:56:31 人气:

  坐月子时,家里买了不少乌骨鸡,说是大补。老一辈说大部分蔬菜比如韭菜、大蒜等可能导致回奶,而且会影响奶水质量。不过茄子是例外,对催奶有好处。于是,我几乎天天都和茄子来个约会。

  为了补身体,家人们每天让我吃鸡肉喝鸡汤,每天五六顿的样子,哎,做完月子人跟吹气球一样胖乎乎圆滚滚的,体重竟然和临产时一样了。

  月子里,母乳喂养的新妈妈要补充足够热量及优质蛋白质、维生素、矿物质、纤维素丰富的食物,但切不可营养过剩哟。优质蛋白多来自于水产品,纤维素来自蔬菜、水果,因此可以多吃些。而红枣汤对产后贫血、气血虚弱及产后调养,也有明显效果,但也要注意适量食用。属鸡的今年多大

  

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