孕妇保健

医聊 秒懂饮食：孕期可以放肆吃？营养医师这样说

　　在每周五的糖尿病一日门诊上，我们的孕妈聚在一起小组讨论，经常有的孕妈说已经涨了40多斤，有的孕妈说增长了10斤，有的甚至下降了好几斤。那孕期我们到底该增长多少体重呢？

　　首先，在孕期不推荐减肥，即便对于一些孕前肥胖的孕妇来说，孕期减重的安全性也是没有科学支持的；

　　最后，决定孕期增长多少体重的最主要的取决于我们的孕前体质指数，也就是我们说的BMI。孕前BMI=孕前体重/身高2；如果孕前比较瘦，BMI˂18.5kg/m2,整个孕期尽量不超过16kg。如果孕前体重正常，BMI在18.5-24.0之间，我们孕期体重增长8-14kg就够了。肥胖BMI≥28.0kg/m2，尽量体重增长在5-9kg。