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产后减肥要做到“2要4不要”不然会伤子宫!推荐产后减肥食谱

作者:佚名 来源: 日期:2022-6-14 18:00:30 人气:

  :这项运动在妈妈们产后42天就可以做,主要用来锻炼产后松弛的盆底肌。做法不难,就像感觉自己排尿的时候突然憋住的动作。每天做3组,每组8~12次,15~20周。但要记住在做该运动前要排空膀胱。

  节食确实会瘦,但同样会妈妈身体,更子宫。另外,哺乳期的妈妈过早节食会造成营养不良,对宝宝的成长不利。

  减肥药会刺激新妈妈的肠胃,引起胃和食道等疾病,还会作用于乳汁,通过乳汁被宝宝食用,等于宝宝也跟着妈妈吃了这些减肥药,这样会损伤宝宝身体健康。任何阶段都不提倡吃减肥药。

  华晨宇爸爸华福雄

  减肥过程中要注意优质蛋白食物的摄入,包括牛奶、鸡蛋、瘦肉,这些吃了不仅不会让你胖,有助于减肥。另外,要注意规律,远离不健康食品,如油炸、熏烤、重口味食物等,不要节食,避免暴饮暴食。

  

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