孕前保健
防病优生
女性早孕
怀孕常识
孕前营养
孕中保健
孕期疾病
孕期饮食
孕期保健
分娩保健
临盆待产
分娩时刻
产前诊断
产后保健
靓丽重现
产后心理
产后保健
月子饮食
宝宝保健
育儿心理
婴儿期
哺乳知识
母婴交流
产后心理

怎么治疗产后忧郁症 如何有效避免

作者:孕妇保健网 来源: 日期:2018-7-27 20:59:21 人气:

  很多的妈妈产后都会患上忧郁症呢?那么你知道怎么治疗比较好呢?在平时应该怎么做才能避免产后忧郁症的发生呢?

  产后忧郁症是女性比较常见的一种心理疾病,产后单调的生活、孤独等都是导致疾病爆发的因素。那么你知道如何预防产后忧郁症吗?

  和别的妈妈谈宝宝是世界上最有趣、最开心的事。如果你身边没有这样的朋友,那么在育儿网站潜水或灌水也很开心。你会惊喜地发现,居然有人和你一样,一边吃着饭一边津津有味地谈着宝宝的吃喝拉撒的问题。

  除掉家中不必要的凌乱,探望人群,甚至关掉电话,只是为自己和宝宝创造一个安静、闲适、健康的休养,摒弃烦躁。

  在自己的身体尚很虚弱的同时还要亲自照顾宝宝,这本身就很新妈咪的意志,因此,要学习争取任何可以睡觉的机会让自己多休息,尤其当宝宝睡觉时,产妇的睡眠质量往往是最好的。

  面对你的恐惧或无助,那就把丈夫拉过来好好谈谈,列出为人父母后最担心的三件事,你的忧虑自然就能感到轻松很多。及时找出解决方法才是彻底解除心理压力的法宝。

  在饭后散散步,呼吸新鲜的空气,可以让更充足。但也千万不要去做一些高强度的有氧运动,因为身体机能和供血状况尚显不足,反而会令自己疲惫。让身体保持在不被透支的状态是恢复的前提。

  产妇要吃营养丰富而又清淡的食物;与此同时,享受被亲人照顾的亲情,在感谢其爱心中,使自己得到心灵的调养。

  产妇要学会寻求丈夫、家人和朋友的帮助,尽量让家人明白,不要只顾沉浸在增添新宝贝的快乐中而忽略了产妇的心理变化。请他们多陪自己说说话,及时告诉自己一些育儿的经验。

  许多妈妈认为自己一定不能做得比别的妈妈差,常常因为没有做好所有的事情而感到十分失望,给自己一些不实际的期待。其实,正确的观念应该是成为一个快乐的妈妈,而不是一个完美的妈妈。

  成为妈妈后,事情多而烦杂,很多是计划外的情况,与其抱怨,倒不如享受这种不可预料性,享受生活的不同挑战。

  如果产妇出现产后忧郁症的症状,要科学地治疗,及时在医生的指导下服用抗忧郁类药物,不要轻视忧郁症的危害性。

  合肥华夏白癜风医院是安徽合肥治疗白癜风好的专科医院,医院不仅有优越的技术设备,更有知名专家坐诊,为白癜风患者制定合理的治疗方案,深受患者的好评!合肥治疗白癜风优选合肥华夏白癜风医院!

  北苑白癜风研究院是市治疗白癜风专科医院,国内白癜风专家长期坐诊,中研白癜风医院从白癜风的病因、检查、治疗等多方面实行一站式诊疗服务,一对一私密诊疗,分5期4色6型科学治疗白癜风,中研北苑医院地址:市朝阳区育慧西里23号。

  成都军盛癫痫病医院采用国际先进癫痫病治疗新疗法,四川重庆癫痫病治疗医院,医院汇聚国内治疗癫痫病名医,选择军盛,选择健康,名医热线【】

  广州白癜风医院哪家好?广州新世纪白癜风医院是广东省一家白癜风专科医院,致力于白癜风治疗和白癜风预防工作,三十余年专治白癜风,也是广州最好的白癜风医院,帮助白癜风患者白癜风,迎接新生命!

  合肥哪里治疗白癜风?合肥华研白癜风医院坐落于合肥市庐阳区蒙城北与临泉交叉口向南100米(公交四公司站牌旁),一所以白癜风治疗为重点的合肥白癜风专科医院。合肥白癜风医院电话谭凯的妻子

  本文由 325游戏(m.325games.com)整理发布

推荐文章