孕前保健
防病优生
女性早孕
怀孕常识
孕前营养
孕中保健
孕期疾病
孕期饮食
孕期保健
分娩保健
临盆待产
分娩时刻
产前诊断
产后保健
靓丽重现
产后心理
产后保健
月子饮食
宝宝保健
育儿心理
婴儿期
哺乳知识
母婴交流
产后心理

何洁产后抑郁 产后抑郁怎么治疗

作者:孕妇保健网 来源: 日期:2018-4-6 6:34:02 人气:

  自何洁年初宣布怀孕之后,这位曾经被各种负面新闻缠身的“绯闻女孩”就逐渐淡出了人们的视线,今日,变身“超级辣妈”的何洁孕后首次亮相《大牌驾到》,分享自己在成为母亲之后的心历程。

  在本期《大牌驾到》中,何洁不改以往的爽朗性格,面对华少的犀利问题大方作答,大曝自己孕后曾因抑郁险些。

  何洁自今年7月5日产下一子后便销声匿迹,复出后首次亮相节目,就在《大牌驾到》的镜头前大聊这半年多的生活细节和心历程,自曝曾患产后抑郁,严重时甚至“想”。

  何洁爆料生完孩子做月子那段时间自己很崩溃,“产后抑郁很严重,觉得自己一无是处、没办法继续前行”,她透露“自己当时一分钟都不能离开孩子,尤其是月嫂抱着孩子时就更觉得自己不被需要,所以让月嫂干了一星期就回家了”,当时是“真的想过”。

  那段时间大哭大闹的何洁让老公赫子铭觉得事情有点严重了,赫子铭之前没有想到像何洁这种性格的人也会产后抑郁,上网查明白后便对何洁道歉,百般,终于使妻子走出产后抑郁。

  经历辛苦的十月怀胎后,终于迎接了宝宝的到来,可是很多新妈妈却又出现了新问题,原本开朗的她们变得莫名其妙,沉默、忧郁、性格大变,甚至有些厌世,这可能就是产后抑郁症在作怪!

  产褥期女性疾病的发病率明显高于女性的其他时期,尤其以产褥期抑郁症(产后抑郁症)较常见。产后抑郁症也叫产后忧郁症,是女性在生产孩子之后由于生理和心理因素造成的抑郁症,症状有紧张、疑虑、内疚、恐惧等,极少数严重的会有、离家出走、孩子或的想法和行动。

  产后抑郁症不同于产后忧郁。产后忧郁从生产两三天后开始,妈妈们觉得很难过、想哭,她们担心宝宝,也担心自己,非常紧张、疲惫。产后荷尔蒙水平的巨大变动可能是产生这些症状的原因。产后忧郁在短时间内就会消失。

  当其他妈妈度过了泪眼汪汪的阶段,再一次充分享受当妈妈的乐趣时,患上产后抑郁症的妈妈却变得越来越焦虑、痛苦。也可能她在生产前就开始抑郁了,生完宝宝后还是一直抑郁。还有一些妈妈,她们在生产后几周、甚至几个月以后开始出现产后抑郁症。她们开始是真的喜欢照料宝宝,可是后来却逐渐变得越来越抑郁直到出现严重症状。

  1、抑郁:患者会长时间感到情绪低落、愁苦及悲惨,早上或入夜时分情况会较为严重。有时白天情绪低落,夜晚情绪高涨,呈现昼夜的现象。

  5、食欲不振:患者通常没有心情,但有时会透过暴食来宣泄压力,不过过后又会因肥胖而感到内疚和不安。

  6、失去兴趣:患者对以往的享受觉得不再吸引,以往的兴趣亦变得无聊,对日常活动缺乏兴趣。常感到脑子反应迟钝,思考问题困难,主动性下降,流露出对生活的厌倦,对生活失去信心,特别是对性生活失去兴趣,进一步影响双方的关系。

  如果以上表现只是偶尔出现,那么新妈妈不用过度惊慌,很可能不是产后抑郁症,只是还没有适应做妈妈的生活,情绪方面有些起伏而已。

  怀孕期间,女性荷尔蒙雌激素和黄体酮增长10倍。分娩后,荷尔蒙水平迅速降低,在72小时 内迅速达到以前水平。一些研究显示,产后期荷尔蒙水平迅速降低和抑郁症状出现有关。

  以前抑郁症的历史增加了女性得产后抑郁症的。研究显示,1/3有抑郁症病史的妇女会在产后时期重患。有病家族史,特别是有家族抑郁症病史的产妇,产后抑郁的发病率高于无病史的女性人群。

  对于新妈妈来说, 孩子带来了巨大的快乐和兴奋。没有哪个新妈妈能完全兼顾繁重的工作和照顾婴儿。孩子出生后一段时间,常充满兴奋,但接下来可能是失望,然后便是感觉到不能适应产后无法安睡,疲累不堪的生活。

  在妊娠分娩的过程中,体内内分泌发生了很大变化,尤其是产后24小时内,体内激素水平的急剧变化是产后抑郁症发生的生物学基础。研究发现,临产前胎盘类固醇的达到最高值,患者表现情绪愉快;分泌后胎盘类固醇分泌突然减少时患者表现抑郁。

  分娩前后搬家,操劳又不习惯;产假后须转职或转工;经济、住屋等生活问题;同时遭逢不幸,如丧亲、失业等。

  通过阅读书刊、、观摩等途径,学习育儿知识和技能,如喂奶、洗澡、换尿布、抱婴儿等。同时,还要对儿童正常的生长发育规律、常见病痛防治及安全防范有一些了解,并对意外有心理准备。

  在孕期与丈夫一起向医生咨询,阅读有关书刊或去孕妇学校学习,对产后抑郁症多一些了解,做好心理准备,积极应对产后容易出现的不稳定情绪。

  常坐办公室的孕妈,最好每天参加一些适宜的有氧运动,锻炼心肺功能,为分娩、产后照料宝宝及身体在产后尽早康复进行体能储备,以便适应繁忙的母亲角色。

  产后要充分睡眠和休息,过度困乏直接影响新妈妈的情绪。尽量减少不必要的打扰,特别是亲朋好友的。同时,新妈妈的状态很不稳定,要避免各种刺激,尤其是问题,如婴儿性别、体形恢复及经济负担加重等。

  产后多做运动,特别是在心情不好时。最好选择自己能够尽情投入的享受运动,这样有助于不良情绪,让自己的振奋起来。

  新妈妈要运用母亲角色,关心、爱护、触摸小宝宝,经常与他们情感交流,积极采取母乳喂养,这样可发挥母亲间的交流和鼓励,消除自认为的心态。

  在娘家坐月子,熟悉的、至爱的亲人、全无二致的生活习惯,可帮助新妈妈化解照料宝宝的无措感,并能理解她们的身体痛苦和内心烦恼,经常过问她们的痛痒。

  丈夫尽量避免出门,积极主动给宝宝洗澡、换尿布,并承担其他家务。小宝宝夜里经常会哭闹,丈夫应该与同住一起,帮助照料,避免新妈妈产生委屈情绪。

  当妻子出现情绪沮丧时,丈夫多给予同情、支持、爱护和谅解,避免争吵。同时积极分担家务,多帮助照顾婴儿。在饮食及哺乳方面,多多征求妻子的意见。

  如果身体没有不舒服,天气较好时可带宝宝外出散步,吸吸新鲜空气,让心情开朗起来。最好能与好友们在一起,安全度过心理危机。

  情绪沮丧时,可借助一些方式排遣,如和丈夫一起出去吃晚餐或看电影,和好朋友一起吃饭、聊天;不要勉强自己做不愿做的事;心情不好时,自己想一些高兴的事情;不要对自己要求过高,降低期望值;把自己的担心说出来,让别人帮助化解;与其他新妈咪在一起,聊聊带孩子的感受;装扮一下自己,让自己美丽一些;去做形体锻炼,及早复原曼妙身材;经常放松自己,如睡上一小会儿或读书、洗澡、听音乐、看或精美。

  沮丧情绪持续存在或加重时,尽快寻求专业人士帮助,进行药物和心理方面的治疗和疏导,控制抑郁情绪发展。只要接受适当帮助,便会重拾育婴乐趣,抑郁不过是一场而已。

  根据相关的调查研究显示,产后抑郁的情况几乎每位新妈妈都有,只不过程度不同,有些经过自己的调节就可以改善。总之,为了自身、婴儿、家庭的幸福与和谐,新妈妈在产后应该放下所有的心理包袱,保持充足的睡眠,适当不良情绪,进行调节,让自己的情绪能够保持稳定,减少产后抑郁症的危害。

  

推荐文章