产前阵痛一定要大声喊出来吗？
分娩是一个痛苦的过程，尤其的产前阵痛，此时很多妈妈都会大喊出来，以为可以消除疼痛感，但其实大喊出来后反而会消耗体内能量，进而不利于生产。今天小编就和大家讨论讨论这个话题。
分娩阵痛为产妇在产程中出现的规律性宫缩，它是胎儿得以顺利娩出的原动力。但是有许多产妇存在着恐惧的心理，甚至把与分娩无关、且出现时间短、间歇期长而不规则、强度不大的假阵痛，误认作是分娩的发动，白白浪费了气力，到了要真正用力娩出胎儿时，就会感到精力不济，同时喊叫又会使肠管胀气，不利于宫口扩张和胎儿下降。
正确的做法应该是，产妇要对分娩有正确认识，消除紧张，抓紧宫缩间歇休息，也可看书或听音乐令自己放松下来。按顿、喝水，使身体有足够的能力和体力。这些不但能促进分娩，也大大增强了对疼痛的耐受力。如果确实疼痛难忍，也可以通过调整呼吸和按摩来减轻疼痛。
孕妇要敢于面对分娩时的阵痛，过分只会让疼痛感越发显得强烈。此时调整好呼吸是最关键的，通过呼吸使有效放松，并且有意识地控制一下自己的身体，随着子宫的收缩频率均匀受力，直到宝宝的顺利诞生。
1、调整呼吸阵痛末期阵痛程度会加剧和增长，次数亦会转密。每次阵痛开始和结束都用全胸式呼吸，中间部分用上胸式呼吸，以便尽量放松下腹减低。所谓上胸呼吸，口微微张开，用口轻吸气，然后轻吹气。只用肺上半部像吹熄小蜡烛，不需太用力。全胸式呼吸即用力深呼吸，先用鼻子深深地吸一口气，然后慢慢用口呼出。
2、按摩在调整呼吸的同时，辅以合理的按摩，能更好地放松肌肉，减轻。具体做法为：吸气时，两手从两侧下腹部向腹中央轻轻按摩，呼气时，从腹中央向两侧按摩。每分钟按摩次数与呼吸相同，也可用手轻轻按摩不舒服处，如腰部、耻骨联合处，这些部位是要地，合理按摩可以起到通经活络、舒缓疼痛的作用。
产前阵痛一定要大声喊出来吗？小编觉得因人而异，有些孕妇大喊出来能抒发心中的紧张感，但有些孕妇则会因为大喊而消耗体力，妈妈要根据自身的情况决定是否要大声喊出来。网友妈妈们您在生产的时候有喊出来吗，和我们一起聊聊您当时的那些趣事。