孕妇保健

宝宝必吃辅食有哪些？东莞育儿师列出最佳辅食！

　　宝宝发育到4个月之后，母乳或配方奶里不能给宝宝提供充足的铁了，一般宝宝的第一口辅食，医生会选择强化铁的米糊。

　　蓝莓富含花青素，而花青素对宝宝的眼睛、大脑和泌尿系统都有好处。还可以提高记忆力，增强脑力，处于发育中的宝宝常吃蓝莓是很好的。

　　宝宝在六个月之后就可适当吃一些南瓜了。南瓜的营养成分较全，营养价值也较高，是维生素A的主要供给源。

　　绿叶蔬菜能提供大量的胡萝卜素和叶黄素，这两种营养素均有利于眼睛健康，视力。还对预防维生素缺乏有益。绿叶菜不仅能够提供相当多的维生素B2，其中维生素C也很丰富。

　　牛油果是最自然的“完美食物”，富含多种维生素、丰富的脂肪和蛋白质，钠、钾、镁、钙等含量也高。牛油果的不饱和脂肪酸含量高达80%，而且口感细腻、几乎没有甜度，因此非常适合6-7个月的宝宝尝试。

　　在宝宝8个月时再开始添加肉类，鱼肉相当红肉容易消化，是肉食添加里很好的选择。但要注意的是要选择低过敏、污染风险低、刺少的鱼类，推荐给大家这几种鱼：三文鱼、海鲈鱼、鳕鱼、鲳鱼。此外，银鱼、青花鱼、黄花鱼、比目鱼、马面鱼等海鱼，桂鱼、昂刺鱼等淡水鱼也是不错的选择。