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孕妈睡眠质量 4个方面改善

作者:孕妇保健网 来源: 日期:2017-10-26 14:36:05 人气:

  尤其到了孕中晚期,孕妈可就更忧心了,因为可以选择的睡姿越来越少了

  首先,可以尝试进行左侧卧位睡眠,左侧卧位可以有效增加胎盘的血液供应,胎儿的正常生长发育。

  第四,由于胎儿体积的增加,孕妇膀胱收到挤压,很多孕妈会出现尿频的症状,为了避免频繁的尿意影响睡眠,可以适当减少睡前的水分摄入。

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