孕妇保健

孕前食谱养分食谱——虾皮拌菠菜的做法

　　2.虾皮洗净，放正在菠菜丝上，再浇上各类孕前食谱养分食谱——虾皮拌菠菜的做法调料，拌匀即成。

　　菜品口感鲜喷鼻软嫩，味道可口。

　　孕前食谱1.菠菜洗净，用开水焯一下，沥干水分，切成丝，拆盘。

　　糊口小协帮：

　　调料：酱油10克醋5克味精2克芝麻酱5克喷鼻油10克

　　做法：

　　从料：菠菜200克虾皮100克

　　虾皮外含无丰硕的卵白量和矿物量，特别是钙的含量极为丰硕，无“钙库”之称，是缺钙者补钙的较佳路子。虾皮拌菠菜是孕前的一款好食谱。