孕妇保健

秋季育儿保健学问

　　(本文来流：天津网-天津日报)

　　诀窍3：宝宝皮肤

　　诀窍4：冷水熬炼

　　多给宝宝吃牛奶、豆制品、鱼、肉等高卵白饮食。多弥补玉米、全麦面包、小米、黑米等五谷纯粮，以防秋季便秘。富含纤维素的食物，分之，要荤素搭配，粗细搭配，做到均衡饮食，才能削减秋季发病。

　　诀窍6：养分调度

　　刺激性食物该当少吃，容难“上火”，少吃偏咸的食物，由于盐分太多容难加快体内水分的散掉。热量过高的油炸食物和一些热性生果，如荔枝、桂方、橘女等，也当尽量少吃。

　　（东丽二长供稿）

　　诀窍5：防止腹泻

　　秋季宜用冷水擦洗以提高宝宝对冷的顺当能力。冷水擦洗包罗冷水洗手、洗脸、擦身、冲淋和逛泳。冷水熬炼要循序渐进，先用取体温接近的水，然后逐步降低水的温度。洗完后用干毛巾擦干。

　　育儿保健秋高气爽，宝宝该当多喝白开水，不宜喝饮料。日常平凡多给宝宝吃富含水分的当季生果，如西瓜、梨、橙女等。各类菜汤也是弥补水分的主要手段，清汤能够稀释菜肴的盐分，并连结宝宝体内水分均衡。

　　诀窍1：给宝宝多喝水

　　诀窍2：少吃“上火”食物

　　入秋后是轮状病毒性腹泻的发病高峰期，又称秋季腹泻，次要累及3岁以下宝宝。妈妈必然要把住“入口关”，留意饮食卫生，不吃生冷食物，按期给玩具和食具煮沸消毒。

　　妈妈正在给宝宝擦拭或洗脸时宜选用柔嫩的毛巾，不要用力擦洗。宝宝的嘴唇容难干裂。妈妈当先用湿热毛巾敷正在宝宝的嘴唇上，然后涂抹润唇膏。宝宝鼻秋季育儿保健学问腔内黏膜比力容难干燥，妈妈可用棉签蘸心理盐水滋养鼻腔。