孕妇保健

利于胎儿发育的饮食

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　　一般说来，只要孕妇不偏食，食物的选配得当，再适当增加一些副食的种类和数量，基本上就可以满足整个孕期的营养需要，各个孕期需要注意些什么，听听专家的……

　　这个时期，大多数孕妇会遇到早孕反应，表现出程度不同的恶心、、厌食、偏食等，影响了孕妇的食欲，有些孕妇甚至一闻到菜味就会恶心、。所以，孕妇应尽可能选择自己喜欢的食物，以刺激、增欲。对于油腻、食欲的食物，大可不必勉强吃下去。

　　许多天然食物中含有丰富的叶酸，各种绿色蔬菜(如菠菜、生菜、芦笋、龙须菜、油菜、小白菜、花椰菜等)，及动物肝肾，豆类，水果(香蕉、草莓、橙子等)，奶制品等都富含叶酸。必要时每天服用400微克叶酸，一直到妊娠3个月。

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