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【老师工作室】孕期各阶段身体变化及应对方法准妈妈收藏啦

作者:孕妇保健网 来源: 日期:2019-5-29 22:32:20 人气:

  节目,内容不定时更新。主要通过母乳喂养知识、孕期营养护理等孕产知识,帮助广大妈妈了解母乳喂养须知和常见问题,让每一位妈妈掌握科学的母乳喂养方法和孕产护理知识。

  安徽省妇幼保健院门诊部主任,孕妇学校校长,卫生部《母乳喂养咨询室》项目•安徽省项目合作单位项目负责人,国家妇幼中心互联网+孕产期心理干预项目安徽省项目负责人,中国医师协会特聘《全国孕期营养课堂》,安徽省妇幼保健协会乳腺专业委员会委员、秘书长,安徽省营养学会理事。

  孕育生命是一件很神奇的事情,不仅体内有个小生命在悄悄的长大,而准妈妈自身也会发生不少的变化,有些变化让妈妈感觉很新奇也很慌乱,其实,没必要紧张,孕育就是这样一个不断变化的过程。这些变化一般都是暂时的,只要学会正确处理它们,你的身体就会在生育后恢复如初。今天,我们来说说如何应对孕期身体变化。

  大脑怀孕后,有些孕妇会感到自己的脑子不够用。的确,孕妇的大脑会有轻度收缩,不过,孩子出生后几个月,就会恢复到原来的大小。

  对策:把你每天必须要做的事情精简一下,不是必做的就随它去吧。要知道,孕育新的生命比准时去干洗衣服要重要得多。

  眼睛在怀孕期间,人的眼睛也会随着肿大起来,角膜变薄、轻微弯曲,有些孕妇看电视时会觉得图像有些扭曲,有的甚至在认人时也出现类似问题。此外,因为角膜的形状发生了变化,在戴眼镜的孕妇中,大约有1/4会感到眼镜不合适了。

  对策:眼镜要是不舒服,就换个框架的吧,生了宝宝以后再戴的。如果觉得眼睛问题影响了生活,就去看看医生。

  鼻子孕妇的鼻子似乎特别灵,至少对那些不好闻的气味特别。这其实是人类的一种本能。孕妇鼻子肿胀也很常见,总觉得有点不通气,似乎无休止地在感冒。还有些人甚至会时不时流点鼻血。

  对策:商场中味道很重的水产区、菜市场的禽类区,孕妇最好不要去了。平时感到鼻塞,可以用生理盐水滴鼻,或洗20分钟的热水澡,当然,平时手边多准备一盒纸巾也是必要的。

  口腔传统上认为,由于胎儿的发育需要钙质,有可能母亲体内的一部分钙,因此孕妇的牙齿会受损。实际上,胎儿只从孕妇的食物中获得钙,真正导致她们牙齿出问题的其实是牙龈炎。

  免疫系统孕妇的免疫系统会发生奇妙的变化:一方面,为了给胎儿输送营养物质,孕妇血液中很多具有杀伤力的免疫细胞会大幅减少;但另一方面,孕妇感冒的几率却比正小很多。医学上对这个现象很难解释,但几乎所有医生都承认孕妇的抗病毒能力超过。

  对策:一定要明白,孕妇并不是不会生病,只是抵抗力强些而已。所以,孕妇仍要注意,经常洗手,远离传染病患者,注意休息。在流感季节里,仍然要考虑接种疫苗。

  怀孕让乳房发生明显的变化,它们开始为哺乳做准备了。孕妇的乳头会变挺、乳晕变大、颜色变暗。乳房的内部也在发生变化,更多的血液流向乳房,所以有时会感到酸胀,的尺寸也会大上两号左右。

  对策:选择合适的,带子要宽些,骨架要结实,质地要柔软,避免刺激乳头。号码最好请专业人员帮忙挑选,需要的话,也可戴着睡觉。

  心脏怀孕会加重心脏负担,因而心跳会比平时更急促沉重;孕妇的身体,特别是胎盘中上万条血管的正常运转,需要更多的血液,因此孕妇的血压也容易不稳定。

  对策:服用富含铁质的补养品来补充红血球。每天步行20分钟锻炼心肺功能、稳定血压。注意锻炼前后要多喝水,如果感到晕眩,赶紧休息一下;如果有剧烈头痛、手和脸,则要卧床休息。

  肠胃妊娠反应会让孕妇的胃不舒服。烧心、消化不良和便秘变得很常见,这都是消化速度变慢造成的。因为从生理学上说,食物在消化道中停留的时间越长,吸收的营养就越多,这正是胎儿成长的需要。

  对策:为了避免烧心的感觉,孕妇不要吃肥肉和过于酸辣的东西,不要吃完东西立即躺下。如果感觉不适,喝酸奶、嚼口香糖都有一定缓解作用。少食多餐,不妨把三顿饭拆成6小顿来吃,多吃含纤维素的食物,多喝水,锻炼。

  手指有45%的孕妇会有手腕酸痛、手指的感觉,这是激素和血流变化造成的,这些症状通常都可在分娩后消失。

  对策:对于坐在电脑前工作、手的动作一向比较多的孕妇来说,要多变换体位,多活动手腕,多休息。此外,练瑜伽也可以帮助孕妇克服这些问题。

  对策:怀孕头三个月过性生活会刺激子宫收缩易发生流产,最末一个月性生活时对腹部易引起早产,还易造成感染,危及母儿,应避免。其余孕期可过性生活,但应注意动作轻柔,次数不宜过多。

  腿部怀孕期间,血液向下身的流动、体重的增加以及缺钙都会给腿部造成负担,引起腿部的肿胀和疼痛。孕激素对血管壁的松弛作用使静脉瓣闭合不足,最容易在腿部形成难看的静脉曲张。静脉曲张还可能发生在头部,引起头痛;发生在直肠,引发痔疮。

  对策:避免过长时间站立和。每天做几次踢腿运动,至少要将腿踢到腰的高度。吃钙片也可以缓解腿部疼痛。如果腿部肿胀太严重,就要看医生了。预防静脉曲张的方法是充分饮水,尤其避免长时间保持同一姿势,如不要仰睡、坐着时不要交叉双腿、上厕所时间不要太长等。另外,坐下时最好将小腿垫高。何洁门照艳全集

   文章来源于博贝棋牌850游戏