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孕早期的饮食需求

作者:孕妇保健网 来源: 日期:2021-3-23 7:08:48 人气:

  怀孕的前三个月,较慢,孕妇量与怀孕前基本相似。怀孕早期的膳食调节是,注意吃些容易消化、清淡少油腻的食物和符合孕妇口味的食物,少食多餐的原则。

  因为多数孕妇有早孕反应,恶心、及食欲不振是常见的现象,应注意休息,适当调节饮食,最好不要,多吃一些较清淡和富有营养的食品,多吃新鲜蔬菜和水果、豆类及其制品和动物肝脏等(如瘦肉、牛奶、鸡蛋鱼类等),多喝水。剧烈者,应及时到医院就诊。由于胎儿生长发育和孕妇自身准备的需要,孕妇必需摄入足够的多种营养素。

  孕妇每天吃的食物,不仅要维持其自己身体的需要,还要用相当一部分养料来供给胎儿生长发育的所需,同时还要在体内储备一些营养素为将来哺乳婴儿作好准备,因此,孕妇选择食物的营养素密度是很重要的。瑜伽女教练让人流鼻血

  

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