孕妇保健

“生育文明———幸福家庭”惠及计生家庭

　　晨报讯（记者 陈淑君 通讯员 陈怡谋）湖里街道兴华社区紧紧围绕“生育文明—幸福家庭”促进计划目标，抓好各项工作落实。一是着力抓好宣传。开设计生大讲堂，普及优生优育优教常识、宣传政策法规，提高居民的生活素质。性别平等、生殖健康、优生优育等观念，推进新型家庭生育文明建设。二是着力扶持计生特困家庭。通过多方筹措经费，对辖区计生困难户开展节日慰问、金秋助学、幸福工程、困难女孩帮扶等活动，关心计生困难家庭，帮助解决具体事情。三是着力开展优质服务。免费为符合条件的计生家庭户提供“四术”、双查、妇科病普查等工作，不断拓展服务范围和服务项目，真正惠及广大计生家庭。

　　湖里街道兴华社区先后荣获厦门市流动人口“一站式”示范社区、厦门市“人口计生居务公开”示范社区等称号。

　　1.至少在怀孕前1个月开始每天口服0.4mg—0.8mg叶酸片，以预防叶酸缺乏导致的神经管畸形，至少持续至孕后3个月；孕期应当避免不必要的用药，特别是受孕后3周—8周更是用药的期。

　　梦见鞭炮

　　4.孕妇要重视感受，不宜过劳，睡眠时间比平时要多1小时左右，最低每天8小时睡眠。鼓励午睡1小时—2小时；以左侧或右侧卧为主，尽量避免仰卧位。

　　5.适宜的体育锻炼对妊娠及分娩有好处。如选择散步、游泳或骑自行车等，但不要过于激烈。运动量应以不感觉疲劳为标准。

　　6.应穿较平日宽松、穿脱方便、质地柔软的衣物。孕妇新陈代谢率增加，棉织品易吸汗，较纤维制品为好。不宜穿高跟鞋，高跟鞋使腰椎前突，背部过度伸展，易跌倒，且易造成踝关节损伤。应经常洗澡，但要避免滑倒。

　　9.应保持心情舒畅，情绪稳定，保持心理平衡。不要依赖性过强，要学会调节。S3915001