孕妇保健

年后心脑血管病高发如何应对？

　　首先，饮食以清淡为好，三高人士忌烟、酒、浓茶。可适当多吃一些水果、蔬菜，以保持大便通畅，有效防止心脑血管病发生。因春节期间，人们往往大鱼大肉，饮食多荤，那么现在应积极调整，多食素食。特别含叶绿素、胡罗卜素、维生素、铁、纤维多的蔬菜加以平衡。除了饮食平衡以外，养生专家还，心脑血管病人日常最好补充以纳豆、红曲、银杏叶等为主要成分的营养保健类物质，这对心脑血管病者养护非常有帮助。纳豆：主要含纳豆激酶，可以非常好的改善血流状态和微循环。具有抗凝血的作用，改善血液粘稠度。另外，纳豆脂中亚油酸能降底血浆中的胆固醇含量，有预防动脉硬化、心脏病和高血压的作用。红曲:被称为“天然的洛伐他汀”，有降底胆固醇的作用。因其安全性是合成洛伐他汀无法相比的，所以，红曲是心脑血管病者长期可以信赖的维持用剂。银杏叶：银杏叶中含天然活性黄酮及苦内酯等有益成分。具有毛细血管通透性，扩张冠状动脉，恢复动脉血管弹性等特点。心脑血管病专家指出：以上三种成分均为药食同源，又安全又管用。对心脑血管病者非常适合长期食用。更多详情，请致电024—31531928华商晨报读者健康中心，专业健康在线答疑。文/李月