孕妇保健

孕期营养食谱 田园鲜虾粥的做法

　　怀孕期间的饮食非常重要。必须吃有营养的。今天，小编介绍了一种怀孕的营养配方。我们来看看这道菜的具体做法。

　　田园鲜虾粥香滑绵腻，补充钙，磷，提高人体免疫力。同时，虾是优质蛋白质的重要来源，孕妇可以适量。

　　4.从外壳中取出鲜虾后，从背面除去泥线.将米饭洗干净，加入适量的水，用大火煮沸，倒入米饭，煮沸，用小火煮60分钟，将蘑菇倒入沸腾5分钟，然后倒入虾和生姜丝。

　　1.虾营养丰富，肉质柔软，易于消化。对于身体虚弱且需要在患病后进行护理的人来说，这是一种极好的食物。

　　2.虾富含镁。镁在调节心脏活动中起重要作用。它可以心血管系统。它可以降低血液中的胆固醇，预防动脉硬化，扩张冠状动脉。高血压和心肌梗塞

　　5.无论虾的种类如何，它都含有丰富的蛋白质，营养价值很高。它的肉质和鱼一样柔软，易于消化，没有涩味和骨刺。它还含有丰富的矿物质（如钙、磷、铁等）海虾中还含有丰富的碘，这对人体健康非常有益。根据科学分析，虾中的一些食用蛋白质约占16-20％。金字旁的女孩名字

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