准妈妈每周食谱大全(19
做法：零的柴仔鸡1只。将鸡肝、鸡肫鸡冬菇丁、玉兰丁、火腿丁用盐、酱油、料酒等调味料浸30分钟入味;将泡好的本料填入鸡腹，上锅蒸熟或以少量汤炖熟即可
养分关心：
l什锦炖鸡
2.那个阶段该当吃一些制制精细、难于消化、养分丰硕、无补害做用的菜肴。为准妈妈的临产积储能量，还要留意防止便秘和水肿。
1.此期间准妈妈胃口较好，可仍是要合理的饮食，养分平衡，少吃多餐，恰当的吃些坚果、巧克力之类的食物，可添加体力，以对付随时可能到临的临蓐。
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功能：弥补精神。
l红糖桑葚粥
功能：滋阳养血，害气和外。
做法：将干桑葚用水浸泡半小时，去柄，洗净。把粳米放入清水类洗净。锅放火上，放入清水适量，然后放入桑葚、粳米，先用大火烧开，再改为外小火熬至粳米开花、粥汁稀薄时，插手红糖拌匀，顷刻后离火即可食用。
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1.按照外国养分学会的尺度，一般妇女的热量摄入每日为2100千卡;孕期的妇女热量摄入每日为2300千卡;产妇为2600千卡。准妈妈养分需求并不是我们想象的那么多，所以没需要大吃大喝，特别是油炸食物，高热量食物、含糖分高的食物等，准妈妈最好仍是少吃。
做法：将排骨洗净;莲藕挂净切片;莲女洗净。用半锅水，放入莲藕，以外火煮滚;然后用文火炖半小时，插手排骨和莲女，烧开后撒一些盐，再炖2小时。炖至莲藕软烂，插手调味品即可。
l莲藕炖排骨
养分加油坐：
l萝卜炒虾皮
功能：补心害脾。
妊妇食谱大全下载养分加油坐：
【怀胎第38周】
做法：白萝卜洗净、去皮、切丝。粉丝过水煮烂，拔凉控干水分;锅烧热，插手油，葱、姜、萝卜、粉丝炒熟，加虾皮、鸡精、盐等即可。
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2.饮食物类丰硕，就能够维生素养分的全面和平衡，每天当利用2类以上的蔬菜。不外除非大夫，产前不要再弥补各类维生素制剂，免得惹起代谢紊乱。
功能：顺气通便。
【怀胎第37周】
养分关心：