怀孕 1 个月饮食禁忌你都知道吗？
孕 1 月，孕妈妈依旧可以按照正常的饮食习惯，但有个前提就是，您原本的饮食习惯是健康有序的。一下您的饮食习惯，有没有踩到雷区呢？
孕期维生素的摄入量要有所增加，需要适当补充维生素，如果整个孕期持续大补特补各种维生素制剂，有时反而会带来不良后果。
滥补维生素可能会对胎儿的神经管造成严重影响，导致大脑发育受损。鱼肝油服用过量，有可能造成胎儿畸形。
维生素D 服用过量，有可能导致孕妈妈肾脏损伤、胎儿骨骼发育异常；维生素C 食用过量，会引发尿结石。
在追求绿色环保的当下，蔬菜仿佛就是时尚和健康的象征。不过，有些蔬菜是不能食用的。孕妈妈尤其需要注意！
青番茄因含有龙葵碱，所以对胃肠黏膜有较强的刺激作用，同时对中枢神经有作用，食用后会引起、头晕、流涎等症状，生食危害更大。
目前市场上出售的无根豆芽多数是以激素和化肥催发的，无根豆芽是国家食品卫生管理部门销售和食用的蔬菜之一。
市场上的鲜黄花菜因含有秋水仙碱，进入人体后，经氧化作用会使人出现腹痛、腹泻、等中毒症状。
动物食品大多含有牛磺酸，因此孕妇应该吃一些动物食品，此外还应吃一些鲜蛋、鲜鱼虾，喝一些牛奶，使胎儿能得到足够的营养。
孕期还需要适当食用粗粮，粗粮中含许多微量元素，如果孕妇只食用精制米面，会造成营养缺乏症，并由此引起一些疾病的发生。因此，孕妇在孕期不能偏食。
咖啡因具有使人兴奋的作用，孕妇在孕早期饮用含咖啡因的饮料会刺激胎动增加，甚至危害胎儿的生长发育。
孕妇如果嗜好咖啡，会影响胎儿的骨骼发育，诱发胎儿畸形，甚至会导胎；生下的婴儿没有正常的婴儿活泼，肌肉也不够健壮。
孕妈妈在孕期间，最好停止饮用咖啡和其他含咖啡因的饮料。如果不佳的话，可以多到室外呼吸新鲜空气，多摄入高蛋白食物，平时多做做轻松的体操，这样也可以起到提神醒脑的作用。