孕前保健
防病优生
女性早孕
怀孕常识
孕前营养
孕中保健
孕期疾病
孕期饮食
孕期保健
分娩保健
临盆待产
分娩时刻
产前诊断
产后保健
靓丽重现
产后心理
产后保健
月子饮食
宝宝保健
育儿心理
婴儿期
哺乳知识
母婴交流
孕期饮食

孕妈咪的怀胎反当十大对策(2

作者:孕妇保健网 来源: 日期:2011-10-11 8:55:51 人气:

  对策:1、多吃纤维素含量高的食物,如莴苣、芹菜。

  2、多喝水。

  对策:1、捡工具时不要哈腰,改用蹲下的姿态。

  3、避免到人多、拥堵及空气混清的处所去。

  4、抽筋时请家人按摩腿部、热敷,或伸曲腿,用手将脚底板朝本人身体的标的目的拉,能够舒缓抽筋带来的不适。

  对策:1、避免接触到的空气,室内无人抽烟事请当即分开。

  3、每天用淡盐水清洗鼻腔数次。

  2、避免久坐、久立,要经常把脚抬高了歇息一下。

  反当十:鼻塞

  对策:1、晚上睡觉时尽量穿长裤,把脚垫高。

  2、利用托腹带。避免穿高跟鞋、举沉物。

  反当七:脚部水肿

  2、避免品茗过量,少吃或不吃巧克力、马铃薯。

  反当五:睡觉时无时会抽筋

  反当九:背痛

  3、避免委靡,最好每工做1小时歇息10-5分钟。

  3、饮食上多摄取一些含钙的食物或弥补钙片。

  反当八:头晕

  对策:1、盐分的摄取,但不必水分。

  反当六:便秘

  怀胎反当3、每天做一些轻细的动,好比体操。

  5、迟餐前喝杯开水。每天至多摄取1500CC的水份孕妈咪的怀胎反当十大对策(2。

  4、养成无纪律的糊口做息习惯。

  4、吸入温热的蒸汽。能够操纵热毛巾敷鼻或吸入大量的浴室蒸汽。还能够正在脸盆外倒入开水,放入少许的迷迭喷鼻浴盐,将头、面接近脸盆,用浴巾将头、盆蒙住,操纵开水的蒸汽薰一薰,结果也不错。

  对策:1、避免久坐,不要过度劳顿。

  2、做一些柔嫩体操,还能够轻细动一下如散步、爬楼梯等。

  2、身体变换姿态时动做要慢。

  小提示:因为喷鼻薰油的浓度太高,可能会形成流产,所以孕妈咪请慎用,习喷鼻薰油的你能够用不异成分的浴盐来替代,并且,请减罕用量。

  5、按照大夫的吩咐做产前动操。

推荐文章