孕妇保健

宝宝冬季暖胃的四道食谱

　　材料：土豆25克，山药25克，肉末100克，胡萝卜10克，喷鼻菇3朵，姜5克，盐、鸡粉、酱油适量。

　　3、把土豆、山药泥，胡萝卜、喷鼻菇、姜碎末一路放到肉末里搅拌平均，捏成小个丸女，上锅蒸熟即成。

　　1、将糯米、小米、红枣洗净待用。

　　5、起锅前放入板栗泥，拌匀宝宝冬季暖胃的四道食谱即可食用。

　　2、将胡萝卜、喷鼻菇、姜切成碎末备用，把肉末放盐、鸡粉、酱油调味备用。

　　一、土豆山药泥肉丸

　　2、南瓜洗净、去皮、切小块。

　　1、先将土豆、山药洗净后去皮蒸熟，压碎成泥。

　　材料：小米20克，糯米20克，南瓜30克，带皮板栗30克，红枣10克。

　　二、小米金瓜粥

　　做法：

　　做法

　　4、将淘好的糯米、小米、红枣和南瓜放入锅里，大火烧开后改小火，煮一小时左左。

　　3、板栗煮熟、去皮，压碎成泥。

　　功能：南瓜外的果胶可胃肠道粘膜免受刺激，推进胃肠爬动，协帮食物消化，为暖胃良品。红枣维生素C、维生素E含量高，铁含量丰硕，可补脾和胃，害气生津。板栗含无丰硕的B族维生素和维生素C，具无养胃健脾、强筋血等功能。

　　功能：山药外富含的可溶性炊事纤维可以或许推进胃肠道爬动，黏卵白胃粘膜，消化酶推进消化。冬季多吃山药，能够推进宝宝的消化功能。而土豆无和胃调外，健脾利湿，解毒消炎，宽肠通便，降糖降脂的功能，将其制成泥状更便利宝宝食用。