供暖季节室内干燥 保湿防病小技巧学起来
冬季气候原本就干燥，加上北方室内供暖，更容易使空气燥热，并增加一些“暖气病”的发生几率。该如何保湿防病？看看沈阳市中医院的专家给的吧。
“供暖季最多发的就是呼吸道疾病，尤其老人和儿童是易感人群。”沈阳市中医院治未病中心主任中医师孙晔表示，供暖期后很多市民家中门窗紧闭，空气不流动，细菌极易滋生。此外，很多家庭没有清洁暖气片的习惯，供暖开始后，暖气散热片上积攒的灰尘就随着热气飘散到空气中，并附着在干燥的鼻咽黏膜上，从而增加了过敏性鼻炎、咽喉炎、支气管炎等呼吸系统疾病的患病率。
防呼吸道感染小技巧：首先，可以清扫暖气死角，保持暖气片的清洁干净。如果有灰尘沾在暖气片上，它就容易随着温度的升高蒸发在空气中间，引起呼吸道疾病。随着室温的升高，一些细菌会伺机活跃起来，容易诱发咳嗽、哮喘等疾病。其次，每天别忘开窗。室内温度不能太高也不能太低。尽量的保持在16℃到22℃之间，所以在供暖以后每天通风两到三次。每次15-20分钟左右。最后，要适度加强运动，每周可以进行3到4次慢跑，老年人可以打打太极拳，或晒晒太阳，这样才能保持身体免疫功能的正常。
冬季人的皮肤本来就容易干燥、瘙痒，老年人由于皮肤分泌油脂的能力较差，供暖期后长时间待在干燥高热的室内，更容易出现皮肤干燥及皮肤瘙痒症状。沈阳市中医院皮肤科主任中医师彭莉表示，除了老年人之外，供暖期内不少年轻女性还会出现长青春痘的情况，这是因为冬季人们运动较少，却相对较多，盲目进补易导致内分泌失调，从而引发痤疮。
皮肤保湿小技巧：第一，适当选用健康的保湿护肤品。第二，多喝水。防止皮肤干燥平时要注意多喝水。最好早晨起床喝一杯蜂蜜红枣水，蜂蜜里含有的氨基酸、维生素A、维生素C、维生素D能滋润肌肤，红枣能让气色更好。中午则可以在午餐后选择普洱茶，普洱有很好的保湿、抗氧化作用。晚上一杯温开水让身体充满水分。
“冬季最常见的眼病就是干眼症。”沈阳市中医院眼科主任中医师郑艳秋介绍，供暖期后，长时间处于干热的室内，眼睛泪液不足，容易出现干涩、疲倦、眼痒等症状，较严重者眼睛还会红肿、充血。特别是经常对着电脑的白领、配戴眼镜者、学生等在冬季更易患上干眼症。此外，眼睛干涩时，人们往往会无意识地用手揉眼睛，很容易感染细菌而诱发结膜炎。
加湿护眼小技巧：冬季眼睛，除了每用眼半小时到一小时就休息5-10分钟之外，室内也要注意加湿。首先，要选一个合适的加湿器。室内取暖时，可以在炉子上烧一壶水，打开盖，使水分蒸发。也可以在室内晾一些潮湿的衣服、毛巾等，在地面洒水，放一盆水在室内，这些都有利于增加空气湿度，增强人体的舒适度。（记者 唐子匀）