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备孕女性饮食 助排卵促好孕

作者:孕妇保健网 来源: 日期:2018-7-23 18:00:48 人气:

  谷类食物、豆类、茴香、葵花子、洋葱、水鱼汤有较好的促进排卵的作用,所以如果育龄女性出现排卵困难的时候,除了寻医解决,还可以通过食疗的方法进行针对性的缓解。

  原料:猪脚500克,大红枣30克,花生米30克,生姜、葱、花生油、盐、味精、绍酒、胡椒粉、清汤各适量。

  营养小提示:这道大枣煮猪脚加了丰富的配料,实现均衡丰富的营养,满足女性所需各种营养,并且补血益气,强身通乳。

  1、豆腐切块,海藻干放入清水中泡发半小时至完全展开,鲜虾洗净,剪去须,先将鲜虾过油锅炒至变色。

  原料:芦笋适量、鸡蛋适量、胡萝卜适量、食盐适量、白糖少许、酸奶油适量、胡椒粉适量、蛋黄酱是适量。

  2、先把胡萝卜放入水中,煮到合适口感,开大火,放入芦笋烫约1分钟即捞出,用冷水冲一冲芦笋和胡萝卜。把芦笋斜着切小段,和胡萝卜沥干水分备用。

  4、将胡萝卜条、芦笋和鸡蛋一起放入大碗中,蛋黄、蛋黄酱、酸奶油、胡椒粉和少许糖、盐拌一起做成沙拉调味汁,当然也可以把酸奶油换成酸奶。

  原料:牛腩肉400克、西红柿600克、姜3片、料酒15ml、香料1包、油40ml、葱、姜末各5克、牛肉汤300ml、生抽15ml、糖10克、盐4克、香菜15克

  2、大火煮开后撇去浮沫,再煮1分钟,捞出洗干净控干水分。高压锅中放入清水和牛肉,加入姜片和香料包,中火加热至上气,改小火清炖20分钟,炖好后将肉块捞出,牛肉汤备用。

  营养小提示:炖一锅热呼呼的西红柿牛腩,全面补充营养,酸酸甜甜的味道还有助于开胃呢。如果为准妈妈没有胃口,这样一道菜最好了。

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