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从备孕到产后最营养的燕窝食谱推荐!

作者:孕妇保健网 来源: 日期:2019-3-18 5:32:27 人气:

  燕窝味甘、性平,富含丰富的营养元素,是滋补养颜的首选佳品,更是所有滋补食材中适用人群最广泛的一种,男女老少甚至初生婴儿均可放心食用,因此备受广大人群的青睐。

  唾液酸是母乳初乳中的重要营养物质,而燕窝富含唾液酸,是人体唯一能够从摄入的源头,它的摄入对母体和胎儿的大脑、体质都起着强有力的作用;燕窝还富含水溶性蛋白、氨基酸等营养成分,它们的摄入能改善母体和胎儿的肌肤等,相信这些也成为众多准妈妈们的共识了。

  “十女九寒”说明很多女性身体易偏寒,容易出现宫寒的现象,因此,备孕先从暖宫开始。另外,备孕女性免疫力需要提高,体质不好会影响受孕,所以,把子宫调理好,把身体抵抗力调整好,会更易于受孕。

  3.燕窝放进炖盅里,倒入水,隔水慢炖15-20分钟,加入煮好的红枣和红糖,慢炖5分钟,红糖完全融化后即可食用。

  孕妈妈在孕早期、孕中期、孕晚期的三大阶段中,身体都会发生一定的变化,对于营养也会有不同的需求。

  怀孕早期,孕妈的营养需求相对较小,因为大部分孕妈都会出现轻重不同的妊娠反应,会影响到对营养的充分摄取。但这个时期也是胎儿发育的关键时刻,所以孕妈需要补充叶酸来促进胎儿的正常发育。这时候,水果燕窝能起到补充叶酸等维生素以及蛋白质等营养物质的作用,还能缓解妊娠反应。

  怀孕中期,胎儿的生长速度加快,过了早孕反应的妈妈食欲也会大增,此时母体要及时从饮食中补充蛋白质、维生素、微量元素等,但不可顿顿大鱼大肉,无所,否则会造成体重增长过快、过多,引起妊娠期间的梦见假牙掉了糖尿病、高血压等,不单对自身健康造成危害,对胎宝宝的成长也很不利。这时候,牛奶燕窝或者燕窝鸡蛋羹既能为孕中期的妈妈提供所需的营养,又口味清淡不油腻。

  怀孕晚期,孕妈的身体越来越笨重了,行动也越来越不方便,稍微走走就会气喘、胸闷,夜里甚至不能平躺,翻身就更困难了,稍不注意可能会出现抽筋的现象。这时候,鲜炖蜂蜜燕窝或者紫薯燕窝粥既能帮助孕妈调理肠胃,又能摄入微量元素、补充能量,减轻孕妈的疲劳现象。

  坐月子,被称为女人的第二次,皮肤、身材和体质在月子期间都会被重新塑造。保养得好,皮肤可以比孕前更白嫩,身材、体质也能迅速恢复。当然,产后奶水不足也是很多产后妈妈特别担心的问题。牛奶燕窝或者木瓜炖燕窝既能美容养颜、增强体质,又能为奶水提供营养,利于乳汁分泌。

  从备孕到产后,燕窝这么吃,效果才能最大化!营养足够,身体强壮,高龄产妇也不怕!返回搜狐,查看更多

  

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