孕妇保健

来月经可以喝党参汤吗来月经喝什么汤补气血

　　女人痣面相图女性朋友都知道在月经期间注意饮食和生活习惯非常重要，因为这直接影响到她们的健康。党参是很有营养的一种补品，对健康很有帮助。月经期间你能吃党参吗?那么接下来就让我们一起来看看：来月经可以喝党参汤吗?

　　可以的。党参主要功能是补中益气，健脾益肺。用于脾肺虚弱，气短心悸，食少便溏，虚喘咳嗽，内热消渴等。

　　(1)富含B族维生素的食物：小麦胚芽、猪肉、大豆、花生、火腿、黑米、动物肝脏、紫菜、海带、奶、谷类、香蕉、核桃等等。

　　(2)富含维生素A的食物：动物肝脏、奶与奶制品、鸡蛋、胡萝卜、西兰花、菠菜、莴苣、橙子、杏、红薯等。

　　(3)富含维生素C的食物：韭菜、柿子椒、芹菜、花菜、西红柿、菠菜、卷心菜、土豆、荷兰豆、柑桔、橙、柚子、葡萄、草莓等。

　　(4)富含维生素E的食物：麦胚油、玉米油、花生油、芝麻油、核桃、瓜子、猕猴桃、黄豆、菠菜、油菜、玉米、坚果等。

　　(1)温热的身体食物:体质寒冷的女性可以多吃狗肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等通过等温月经散寒的食物。

　　(2)缓解痛经的食品:痛经妇女可以食用菠菜、芹菜、芫荽、山药、胡萝卜、葡萄、海带、黑木耳等活血化瘀、缓解痛经的食品。

　　(3)其他:若经期伴有食欲不振、腰痛等症状，饮食应选择营养丰富、健脾开胃、易于消化的食物，如红枣、山药、面条、薏米粥等。

　　(1)富含蛋白质和矿物质的食物:主要包括豆类(包括大豆、黑豆等)。)、牛奶(包括牛奶、羊奶等。)、海鲜、动物内脏、肉类(包括猪肉、牛肉、羊肉等。)、米饭等。

　　(2)含铁量高的食物:鱼、瘦肉、动物肝脏、动物血液、大豆、菠菜等。富含铁，生物活性高，易于人体吸收利用。

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