孕妇保健

冬季孕期低脂营养汤长胎不长肉

　　很多孕妈妈担心吃太多会胖，不吃又怕宝宝营养不够，影响发育，其实只要饮食上合理搭配，营养均衡，既有助于胎宝宝健康成长，自己也不会长胖噢～

　　排骨冷水下锅加姜片焯水，撇去浮沫捞出洗净，放入炖盅加切好的蔬菜，放适量水葱结和生姜，炖汤模式2小时，最后半小时加点盐调味

　　段曦打谢娜

　　锅内放油，葱花爆香放裙带菜翻炒一下，加水，水微开舀入虾丸，煮至飘起后加豆腐煮2分钟，最后淋入蛋液，加适量盐调味

　　孕中期开始，胎儿逐渐稳定，可以适当地做一些助产运动，下载手机应用G动做凯格尔运动，有助于促进营养吸收，增强盆底肌肌力，加速第二产程，还能预防产后漏尿、膨出等产伤问题。

　　除了日常饮食，孕妈妈还要记得每天保持好心情噢，希望各位孕妈妈产检一绿灯，生一个白白胖胖健健康康的小宝宝