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孕妈妈精明吃 西瓜也是营养品

作者:孕妇保健网 来源: 日期:2017-10-12 11:14:41 人气:

  怀孕了吃什么都很小心,一说到西瓜,很多人会马上想到,太生冷了,孕妈不要吃!不能吃!事实上,孕期真的不能吃西瓜吗?其实是哦!你造吗,孕期正确吃西瓜,西瓜也是营养品呢。

  西瓜都是宝,其含水量达94%以上,还含有丰富的葡萄糖、维生素A、维生素B、维生素C、维生素D等,有较高的营养价值。孕期吃西瓜好处多多

  ▲孕早期:这个阶段吃些西瓜,可以生津止渴,除腻消烦,对止吐也有较好的效果,有孕吐的准妈妈们不妨试一试吧。

  ▲孕中期:吃西瓜可以补充体内的营养消耗,同时还会使胎儿的营养摄取得到更好的满足,可谓一举两得呢。

  ▲孕晚期:孕妇常会发生程度不同的水肿和血压升高,常吃西瓜,不但可以利尿去肿,还有降低血压的功效,这对于孕妇的健康也是有益的。

  孕期是可以吃些西瓜的,西瓜的做法很多,可以变着花样做,味道更好哦,孕妈们快来试一试这些健康的西瓜食谱吧。

  步骤3:将西米放入小锅里煮熟,要一边煮一边用勺子搅拌,否则西米会粘锅底。煮到西米半透明的时候,把西米放入凉水里冲洗,使之成为好看的粒粒状。

  西瓜含糖量高,如果吃西瓜太多,就会摄入过量糖分,增加妊娠糖尿病的几率,因此,孕妇不能过量吃西瓜。

  西瓜中大量的水分会冲淡胃液,在饭前及饭后吃都会影响食物的消化吸收,而且饭前吃大量西瓜又会占据胃的容积,吃不下正餐。

  夏季冰冻西瓜消暑解渴很多人都喜欢吃,但是为避免引起肠胃疾病,孕妈还是别吃冰冻的西瓜,因为温度过低容易引发宫缩,严重的可能引起早产。孕妇吃新鲜,刚切开的常温西瓜。

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