孕妇保健

孕妇营养篇：孕中期、孕晚期的生理特点和营养需求

　　怀孕的第四个月到第十个月，我们称为孕中期和孕晚期，这个阶段是胎儿迅速发育及增重的时期，对营养的需求相应更多，特别是能量、蛋白质、钙物质和铁元素。怀孕期为了母婴的需要，钙每日要达到1000毫克的水平，到了孕中期则要增加到1200毫克的水平——这是中国营养学会的指标。

　　当然，其它营养元素也要充足，比如维生素D能帮助钙物质的吸收，确保出生的宝宝拥有健壮的体格。同时在孕中期、孕晚期，铁和叶酸的补充依然非常重要。他们可以帮助胎儿减少患贫血的机会，而充足的铁物质摄入，更可以进一步确保胎儿不会发生早产、流产，让宝宝出生时候的体重达到标准的水平。

　　为了满足这一阶段胎儿发育成长的各种营养需求，除了日常饮食外，应悬着适合自己的营养补充品，它们还可以帮助您获得完整均衡的营养，帮助胎儿健康发育成长。

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