孕妇保健

孩子的睡眠能力受家长影响两岁以前要养成规律睡眠非常重要

　　睡眠质量的好坏与时间长短对一个人来说非常重要，中国睡眠研究会3月21日为世界睡眠日，足以看出睡眠是全世界人民都在关心的问题。

　　特别是小宝宝，因为需要快速的生长发育，大部分时间都是在睡眠中，而良好的睡眠习惯有利于宝宝的身心健康发展，也为宝宝长大以后的睡眠习惯和意识打下的基础。李开复就曾经提到过，患病以后才发现，充足睡眠才是增强免疫力的最重要的方法，所以他几乎每天在十点以前就睡着了，一直睡到自然醒，第二天六点半左右起床，中午再休息半个小时到一个小时。

　　研究发现，宝宝的睡眠习惯影响因素有很多，比如孩子饿了，不舒服，吃的过饱，身体不舒服等原因，其中受家长的习惯影响比较大。

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　　有的是妈妈自己带孩子，做饭，带娃，还要家务，很难把握好规律和节奏，所以宝宝有时候睡的早，有时候睡的比较晚。

　　有的宝宝受爸爸妈妈影响，在胎儿时期如果形成了规律睡眠，那宝宝出生以后睡眠的问题不会太大，如果妈妈当时没有注意这个问题，那从宝宝一出生的时候就可以培养睡眠习惯了。

　　在1岁以前，要帮宝宝建立明确的昼夜规律，处理好晚上整觉和白天小觉的关系，在2岁前尽量让宝宝养成良好的规律的睡眠作息。01

　　单就培养规律的睡眠习惯这一点来说，大部分是老人带的更科学，因为老人睡眠比较有规律，喜欢早睡早起，不像年轻人爱熬夜。

　　朋友在孩子一岁多的时候，因为不想做全职妈妈，想要重新工作，就让老家的母亲过来帮忙带孩子，但自己家宝宝不好带，总是哭闹，所以怕老人带不好，一到就老人家千叮咛万嘱咐。

　　通过几天的观察，她的妈妈发现这孩子不仅爱晚睡，还没规律，有时候10点睡，有时候晚上都十一点了还不睡，还要玩，不让玩就哭，早上十点才醒。