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指甲开裂勿轻视！心脏病隐患或“潜伏”其中 运动健身可逆转

　　胆固醇高，是指血液中含有过多的一种叫做胆固醇的脂肪物质。在各种胆固醇指标中，对人体存在危害的是低密度脂蛋白胆固醇。这种胆固醇一旦指数过高，会粘住动脉壁，从而增加患心脏病的风险。

　　高胆固醇通常被称为“沉默杀手”，因为它通常没有明显的信号。判断你是否胆固醇高的唯一方法是做血液检测。

　　正如英国国民医疗服务体系（NHS）所指出的，最重要的饮食是减少含有一种叫做饱和脂肪的食物。饱和脂肪会增加血液中的低密度脂蛋白胆固醇水平。饱和脂肪含量高的食物包括肉饼、香肠和高脂肪肉。

　　NHS说：“不过，均衡饮食应仍包括不饱和脂肪，这已被证明会增加有益胆固醇水平，并有助于减少动脉阻塞。”

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