孕妇保健

孕妇每日营养需求推荐表

　　妊娠期间健康、均衡的饮食常重要的，因为这可以帮你解决身体的额外需求，为发育中的胎儿提供必须的营养物质，通过吃各种各样的健康食品，您应该确保您和您的宝宝正在接受合理的营养平衡。

　　包括每我的艳遇谁的妻天吃2-3种富含蛋白质的食物，如鱼，瘦肉，鸡肉，豆类，乳酪，坚果，以确保身体结构的健康成长。

　　每天1—2份含铁丰富的食物，如鸡蛋或暗绿色的蔬菜，当需求增加时，将会怀孕期间的健康的含铁量。

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