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备孕怀孕大食谱帮助你更好的调养身体准妈妈一定要好好看啊

作者:孕妇保健网 来源: 日期:2019-4-27 5:27:14 人气:

  随着二胎的,孕妇人数越来越多,尤其超过35岁,患病风险相对增加,孕妇想要孩子就需要把备孕工作做的做好。

  饮食方面备孕期要注重营养均衡,多吃新鲜水果蔬菜,肉类、蛋类、奶类,注意补充叶酸、蛋白质、微量元素等。

  做法:鹌鹑去毛和内脏,将艾叶,菟丝子,川芎用清水3碗煎至1碗,用纱布过滤取汁液,再把药汁和鹌鹑用碗装好炖熟即可食用。

  黑豆糯米粥有促进排卵 ,改善黄体功能的功效,多食可增加受孕机会。而且黑豆中还含丰富的叶酸,还能预防胎儿畸形。

  阿胶红枣含有多种对人体有益的氨基酸和微量元素钙与铁,能滋补身体,也能补益气血,平时经常吃阿胶红枣也能让面色红润,气血充盈。

  同时缓解肾虚,温补肾阳,特别适合气血虚的女性,主要针对月经量少,颜色不正,头晕、手脚冷等症状。

  做法:处理阿胶,可用说明书推荐的方法,最好用碎药机打碎,在盆内放大约一斤枣,一盒准备好的阿胶,倒入蜂蜜加入少量的水至刚好没过枣,大火上蒸2小时,放入冰箱备用。

  做法:用250克红糖加150克生姜加水,生姜剁的碎碎的,隔水蒸30分钟,分成7份,从月经干净后的第2天开始连服7天,最好早上空腹吃。

  材料:当归 50克,金银花(也就是俗称的二花)15克, 红枣十颗,黑豆一把,红糖二两,鸡蛋3至5枚。

  做法:当归和金银花用纱布包好和其它几样一起放锅中像煮药一样,最后汤汁够一碗就行。鸡蛋洗干净,煮一会后敲碎蛋壳,像茶叶蛋一样,再煮,直到汤汁收到一碗即可。

  女性想要孩子,对于糖类、盐类和脂肪的摄入一定要合理控制,除了饮食需要注意外,备孕需要注意的事情还很多。

  比如还要做好孕前检查,预防妊娠并发症,平时进行适当的锻炼,还要留意安全期和排卵期等。返回搜狐,查看更多前世身份测试

   文章来源于850游戏博贝棋牌

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