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食疗养生:孕妇产后失眠营养食谱

作者:佚名 来源: 日期:2022-6-23 18:12:32 人气:

  哈喽大家好,今天小编又来给大家分享最新的资讯了。自从产后,有的宝妈可能会患得患失,总是担心这,担心那,导致自己睡眠出现问题,如何缓解呢?下面随小编一起来看看吧。

  做法:①瘦羊肉洗净,切片;山药去皮,洗净,切片。②将瘦羊肉、山药、姜片放入锅内,加入适量清水,小火炖煮至肉烂,出锅前加入鲜牛奶、盐,稍煮即可。

  做法:①将大米淘洗干净,用清水浸泡2小时;干荔枝去壳取肉,用清水洗净。②将大米与干荔枝肉同放锅内,加清水,用大火煮沸,转小火煮至米烂粥稠即可。

  营养功效:荔枝肉含丰富的维生素C和蛋白质,有助于增强机体免疫功能,提高抗病能力,对大脑组织有补养作用,能明显改善失眠与健忘。

  做法:①栗子洗净,加水煮熟,去壳压成泥;小米洗干净,忽悠美女老板结局浸泡3小时。②将小米放入锅中,加水适量,小火煮熟成粥,加入栗子泥,撒上桂花糖即可。

  营养功效:栗子中含有蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养成分,与小米一起煮粥营养价值更高;此粥补肾益气,安神宁心,可辅助治疗产后失眠。

  

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