孕妇保健

孕早期“小功课”新手妈妈要了解

　　孕早期的新妈妈，还不习惯肚子里多了个小生命，为了这个小家伙，一有风吹草动就容易紧张，平时也会多几分注意。而且孕早期时，准妈妈身体上也会出现一些不适，例如恶心干呕、容易困、四肢没有力气等，这都是怀孕时的正常现象。

　　怀胎十月是个神奇的过程，在孕早期时，准妈妈要注意休息，不要过度疲劳，保持心情轻松愉快，这样对宝宝好，对妈妈也好。

　　其实胎儿虽然需要一定的营养和热量，但是早期他们需要的并不多，所以妈妈们主忌油腻，以清淡口味为主就可，每天少食多餐，既不易饿又不容易发胖，非常健康。

　　近几年，有大量学院检查数据发现，妊娠期糖尿病近几年逐渐上升，其中部分原因就是有些妈妈觉得吃得越多越好，结果导致营养过剩出现了糖代谢异常，日常还是要合理饮食，注意营养搭配均衡，保持适当的运动，会有一个较健康的孕期。

　　由于怀孕时准妈妈对叶酸的需求会增大，大概是是孕前的1.5~2倍，所以可以适当补充叶酸。孕早期每天服用叶酸0.4mg，可大大降低胎儿神经管畸形的发生率，预防新生儿出生缺陷。