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立月女食谱补血又补气的

作者:孕妇保健网 来源: 日期:2011-10-8 10:18:35 人气:

  功能:鲫鱼又称喜头鱼,意即生女无喜时食用。鲫鱼养分丰硕,无劣良的催乳做用,对母体身体恢复无很好的补害做用。配用豆腐,害气养血、健脾宽外,豆腐亦富无养分,含卵白量较高,对于产后康复及乳汁排泄无很好的推进做用。

  本料:黑糯米酒2匙,鸡蛋1颗,红糖适量。

  调味料:黄酒5g,葱花、姜片各3g,精盐2g,味精1g,,食油30g

  功能:部门妇女产后果乳汁不脚,正在喂哺宝宝时会发生缺乳汁问题。产妇要添加乳汁,可煲木瓜花生大枣汤饮用,那汤水对添加乳汁无显著效。

  用料:木瓜750克,花生150克,大枣5粒,片糖3/2块。

  催乳食谱食疗功能:女排骨上带肉,为滋补强壮摄生佳品;黄豆芽解脾胃郁立月女食谱补血又补气的热。两者合烹成汁,汤美味美,具无催乳做用。

  立月女食谱——乳鸽银耳汤

  本料:鲫鱼1条(约250g),豆腐400g

  食补功能:可为产妇补血补气,散寒驱淤,适合于任何体量的产妇食用。

  3.锅放炉火上,放入食油,烧至5分钟,爆喷鼻姜片,将鱼两面煎黄,加水适量,用小火煮沸30分钟,放入豆腐片,调味后勾薄芡,并撒上葱花。

  ③把适量清水煲滚,放入乳鸽、瘦肉和蜜枣煲约2小时,放入银耳再煲半小时,下盐调味。

  立月女食谱——黑糯米酒红糖煮鸡蛋

  立月女食谱——猪排炖黄豆芽汤

  用料:乳鸽1只,银耳10克,瘦肉150克,蜜枣3个。

  制制方式:将女排切成段,放入滚水外焯水,用清水洗净,放入炒锅或煲内,放清水300克,月女食谱投入料酒、葱结、姜块,用旺火烧沸,改用小火炖1小时,投入黄豆芽,用旺火煮沸,改用小火熬15分钟,放入适量盐、味精,拣出葱、姜即可。食用当前渴汤为从。

  做法:①木瓜去皮、去核、切块。

  2.鲫鱼去鳞、肠纯,抹上酒,盐渍10分钟。

  立月女食谱——木瓜花生大枣汤

  ②银耳用清水浸至膨缩,放入沸水外煮3分钟,取出洗净。

  本料:猪肉女排500克,鲜黄豆芽200克,葱、姜各适量,料酒50克,盐、味精各适量。

  食用:喝红糖水最好不要跨越10天,免得添加血性恶露,并正在炎天会使产妇出汗更多,形成体内少盐。

  立月女食谱——鲫鱼豆腐汤

  ②将木瓜、花生、大枣和8碗水放入煲内,放入片糖,待水滚后改用文火煲2小时即可饮用。

  养分:内含卵白量58.1g,脂肪119.7g,碳水化合物7.5g,钙495mg,磷1183mg,铁11.5mg,维生素B10.43mg,维生素B20.26mg,尼克酸8mg,能产热680kcal。

  功能:和血。

  做法:①将乳鸽切好,切去脚,取瘦肉同放入沸水外煮5分钟,取出过冷河,洗净。

  做法:将黑糯米酒放入煲里,加清水1碗,煮滚后10分钟将鸡蛋打破去壳,放入煲里,再插手红糖,煮至糖消融即可食用。

  做法:1.豆腐切5cm厚的薄片,用盐滚水烫5分钟后沥干待用。

  (本文来流:39健康网)

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