孕妇保健

夏季坐月子注重饮食

　　眼看天气越来越热，对于即将分娩的准妈妈来说在夏季坐月子无疑是个，而饮食问题更是其中的头等大事。那么夏季坐月子的准妈妈怎么吃更科学合理呢？笔者从妈妈网、百丽吧、58同城等论坛整理了一些坐月子期间的饮食注意事项。

　　1.从流食慢慢过渡到正常的饮食。产后，消化系统的功能需要一段时间才能恢复，可以从粥、面条过渡到稀饭，然后再吃米饭和面食。2.少食多餐。不管是孕期还是月子期，在饮食方面都要遵循少食多餐的原则，不要暴饮暴食。3.要多喝一些温的白开水，及时补充出汗时体内丢失的水分，避免冷饮。4.饮食不能过于清淡。新妈妈在产后出汗、分泌乳汁需要大量饮水，这些都会导致体内盐分的流失，因此饭菜里面可以少盐，但绝对不能一点都不放。5.满足营养需求。产后对钙、铁的需求量很大，需要注意及时补充这些微量元素。 小馨

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