写给准妈妈的孕期日记（早孕篇）
一个合格的妈妈是要学习的，妈妈自己又会有怎样的变化呢？妈妈们会碰到哪些问题和误区呢？欢迎关注：
云老师：准妈妈，您千万不能这样想，要知道，即使到了孕12周末期，我的大小也只有25克左右。您吃得再多，25克的我能享受到多少呀。其实，孕早期时体重不增反降也很常见的。
早孕期比较有区别的就是叶酸，在备用三个月和早孕三个月里，准妈妈您每天要额外补0.4毫克的叶酸哦~
膳食宝塔给准妈妈参考。说明一下是早孕期参考，早孕期并没有和孕前的健康饮食有太大的区别。这个并不是孕中晚期的膳食宝塔。怎样健康吃可以预约孕校云直播课——《孕期健康吃》。
云老师：这个是不科学的想法。告诉您，运动会让您的宝贝更健康哦。早孕期可以不额外增加运动，如果没有孕期并发症或不适，可以正常出行。可以根据自己的身体情况，进行低强度的运动，低强度运动指运动后心跳无明显加速并且没有疲劳感，比如散步，可以一周3-4次，每次30分钟。孕期运动如何正确的打开，孕妇如何居家运动：可以预约孕校云直播课剧雪老公——《孕期运动》。
云老师：宝宝皮肤是黑是白，主要是先天因素遗传基因决定，再昂贵的保健品也不可能改变基因啦！相对于葡萄糖或蔗糖来说，果糖能量反而是最高的，水果也要注意量，孕早期水果也就200g左右。劝您多吃水果的“甜蜜陷阱”，准妈妈们您可不能跳！
云老师：“早孕反应”一般发生在停经后40天至早孕期（12周之前），较少人会直到生宝宝前还有这个反应。不过，只要产检一切OK，准妈妈您也不要过于担心。以下方法可以让妈妈缓解一些：
2、饮食可以少量多餐，如果早上症状明显，可以先两片咸的苏打饼干，中和一下胃酸，缓解不适。吐得特别厉害的准妈妈还是要到医院就诊，检查有无异常。
十月怀胎对于准妈妈而言，是新鲜的、幸福的，然而不安、担忧的情绪也是难免的。每个准妈妈对自己、对宝宝都有这样或那样的疑问，我们期待在直播间里与您相遇，为您答疑解惑。