【营口母婴护理中心】催奶食谱——月子吃什么下奶快又多？
月子吃什么下奶快又多？也许大多数产妇都会给你一个答复：以形补形。确实，产妇在下奶时期，是需要许多汤汤水水，可以说各类催奶汤是产妇下奶食谱的重头戏，所以不但要懂得催奶食谱还更明白科学的食补调理是产妇恢复良好体质的最佳办法，故而月子期饮食营养对新妈妈来说尤其重要，下面来介绍几种最快最有效的催奶食谱。
制作办法：先将豆腐、红糖加适当水煮，待红糖化后，倒入米酒煮片刻，吃豆腐喝汤，1次食完，连食5天。
材料和方法：猪肘子1只，当归、王不留行各1份。三者按100：2：2份额，用清水文火炖煮至纯熟。午饭吃肉，晚餐喝汤。
原理：当归为产妇补血调经的妇科要药，且有润肠的作用。猪肘肉其实是含有丰富的蛋白质和脂肪。三者般配，有活血补血、通经下乳、健旺身体作用，对产后无乳且体虚者尤宜。
要从根本上解决奶水不足，须通过中医食疗调理脏腑或按摩疏通，从而改善血脉亏虚，促进体内气血循环。对于宝妈来说，最快速有效的追奶方法就是通过中医食疗。目前市场上已经有成品的中国中医科学院催奶汤，宝妈不用担心找不到好的中医，也无需四处寻求药方了。
材料和方法：鲜鲫鱼500克，去鳞、脏，加黄豆芽60克（或通草6克，中药店有售）煮汤喝。每天两次，吃鱼喝汤，连服 3～5天。
原理：鲫鱼能和中补虚，渗湿利水、通乳之成效。通草可通气下乳，与鲫鱼般配，作用更佳。鲫鱼汤宜淡食。
材料和方法：丝瓜仁50克，鲜鲢鱼500克，共同熬汤。熟后吃鱼喝汤。吃时可放些酱油，不放盐，一次吃完。口服1次。连服3天。
原理：丝爪仁有行血、催乳成效，鲢鱼有和中补虚、温中理气的作用。喝汤对产后血瘀者还有必定的医治作用的催奶食谱。
以上产妇下奶食谱以荤菜为主，倘若产妇觉得油腻，可以通过中医食疗，另外搭配适量水果蔬菜，保持好的心情对产妇下奶也有好处。返回搜狐，查看更多
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