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新妈坐月子 三大饮食误区

作者:孕妇保健网 来源: 日期:2018-10-24 21:49:14 人气:

  分娩之后,我们的新妈妈们接下来就要逐渐的恢复身体的健康,月子是恢复身体健康的一个重要的时段,做好月子才能尽快的恢复到产前的状态。月子期间的的饮食常的重要的。那么坐月子的妈妈怎么安排饮食呢?下面为大

  分娩之后,我们的新妈妈们接下来就要逐渐的恢复身体的健康,月子是恢复身体健康的一个重要的时段,做好月子才能尽快的恢复到产前的状态。月子期间的的饮食常的重要的。那么坐月子的妈妈怎么安排饮食呢?下面为大家说说坐月子的饮食三大误区!

  分娩后家里人少不了给产妇炖一些营养丰富的汤,如鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等,觉得这些汤水既可以给妈妈补充营养,还可以促进奶水的分泌,为哺乳期做好准备,真是一举两得呀。

  可是,情况刚好相反。如果孩子刚刚出生就让产妇大量喝汤,容易使产妇大量分泌奶水,而刚刚出生的婴儿胃容量小,吸吮力也较差,吃得也少,过多的奶水会淤滞于乳腺导管中,导致乳房发生胀痛。加之产妇的乳头比较娇嫩,容易发生破损,一旦被细菌感染就会引起乳腺感染,乳房出现红、肿、热、痛,甚至化脓,不仅造成产妇痛苦,还会影响正常哺乳,真是苦了妈妈苦了娃。

  产后不宜过早催乳,妈妈可以在分娩1周后逐渐增加喝汤的量,以适应婴儿量渐增的需要。即使在1周后也不可无地喝汤,正确做法以不引起乳房胀痛为原则。

  这里所说的浓汤,是指给产妇做的脂肪含量很高的汤,如猪脚汤、肥鸡汤等,有人认为这样的汤营养丰富,最有补养效果。殊不知,产妇食用过多高脂肪食物,会使奶水中的脂肪含量增加,而这种高脂肪奶水不能让婴儿很好地吸收营养,还容易引发宝宝腹泻。同时,产妇摄取过多的高脂肪容易引起身体发胖,这要要想恢复身材就更难了。

  应该给产妇多喝一些富含蛋白质、维生素、钙、磷、铁、锌等营养素的清汤,如精肉汤、蔬菜汤、蛋花汤、鲜鱼汤等。提醒一点,汤和肉要一同吃,这样才能真正摄取到营养。

  有些人觉得,产妇在分娩后元气大损,多吃一些红糖可以补养身体。红糖固然具有益气养血、健脾暖胃、风寒、活血化淤的功效,可以帮助产妇补充碳水化合物和补血,义渠骇促进恶露排出,有利于子宫复位,但不可因红糖有如此多的益处,就认为吃得越多越好。

  过多饮用红糖水,会损坏产妇的牙齿,如果在夏天里坐月子的产妇喝得过多,还会导致出汗过多,使身体更加虚弱,甚至引起中暑。另外,红糖水喝得过多会增加恶露中的血量,造成产妇继续失血,反而引起贫血。

  坐月子的妈妈们怎么饮食呢?以上为大家介绍了坐月子妈妈们要注意的三大饮食误区,月子期间我们的饮食要清淡,注意荤素搭配,新妈的营养需求!

  

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